脚上藏着两个“长寿穴”，一个降压、一个降糖，每天这样按的人，都受益了

陈元孔 通元堂健康服务站 2025年02月13日 09:55 山东

脚是人体的“第二心脏”，也是人体的健康宝库，我们的双脚分布有60多个穴位，分别对应不同的脏器功能。

足部的穴位揉对了，对降血压、控血糖都有好处——

涌泉穴：固肾控血压

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涌泉穴位于足底心，蜷脚趾时足前部凹陷处。

肾精之气源于足心，灌溉于四肢，涌泉穴是阳气升发之处，有滋阴潜阳、醒神安神的功效。

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中医认为，高血压是肝肾阴阳失衡，即肾阴不足，引起肝阳偏亢所致。因而按揉涌泉穴其实能辅助降压。

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用掌心按摩，先将两手搓热，分别对着脚心按摩，持续3~5分钟，一天可以做三组。

太白穴：补脾调血糖

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足弓往前推，推到跖骨，跖骨后下方的凹陷处就是太白穴。它是足太阴脾经的原穴，有很好的补脾健脾效果。

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脾的功能就是将食物中的精微——营养物质输送到全身，如果脾的功能出现问题了，不能很好地敛精，营养就无法及时输出，一旦堆积起来就容易造成血糖高、尿糖高。

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大拇指按住太白穴，向脚跟的方向推，每天30次左右，有酸胀感即可。

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